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ご自宅でできる運動の動画を紹介します。

更新日:2021年1月27日

コロナ太り,解消しませんか?

 コロナウイルスが流行している中,外出の機会が減り運動不足を感じていませんか?運動不足は筋力低下や体重増加の原因になります。筋力低下は介護の原因になり,体重増加は生活習慣病発症の原因につながります。外での活動が自粛されている今,ご自宅での過ごし方の1つに運動を加えてみてはいかがでしょうか。

 

自宅でできる運動の動画を紹介します。

 今年の10月に厚生労働省が公表した動画です。強度別に紹介されているため,運動が苦手な方でも得意な方でもチャレンジできる内容になっています。外出が自粛されているため,自宅でできる運動をして健康に過ごしましょう。

 



 

 

 


 

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宇土市役所 健康福祉部 健康づくり課 健康推進係
電話番号:0964-22-2300この記事に関するお問い合わせ


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