災害後のこどもの心のケアについて　～被災されたお子さんをお持ちのご家族の方へ～

大きな災害が起きた後は、こころや体の不調が現れやすくなります。特にお子さんの場合、こころの不安が様々な行動となって表れることがあります。


行動の変化	こころの変化	身体の変化
・赤ちゃんがえり（おもらし、指しゃぶりなど）・甘えが強くなる・親のそばから離れたがらない・そわそわして落ち着かない・反抗的になったり乱暴になったりする・災害を連想させるような遊びをする・一人になることや知らない場所、暗い所や狭いところを怖がる・保育園や幼稚園、学校へ行きたがらない	・イライラして期限が悪い・小さい物音にもびっくりする・突然興奮したり、パニック状態になる・泣いたり落ち込んだり感情が不安定になる・表情が乏しくなったり、感情がなくなったかのように見える	・食欲がなくなったり食べ過ぎたりする・寝つきが悪くなったり何度オ目覚めたりする・悪い夢を見たり何度も目覚めたりする

　災害を経験したお子さんが、このような反応を示すことは正常な反応です。次のような対応をとりながら様子を見ましょう。


〇お子さんの話をよく聴く　現実にはないような話をしても、否定せずに耳を傾けます。その上で、お子さんが安心できる言葉をかけてあげましょう。　　例えば…　「心配なことがあったら何でも言ってね」「大丈夫だよ」「守っているから安心してね」　ただし、話したくなさそうなときは無理に聞き出さないようにします。〇家族が一緒にいられる時間を増やす〇食事や睡眠などの生活リズムを崩さないようにする〇小さいお子さんには自由に遊べる時間を作ったり、抱っこなどのスキンシップを増やす〇少し大きなお子さんで周りに気を遣う頑張り屋さんの場合、負担が大きくなりすぎないよう配慮する〇災害を連想させるような遊びをしていても、とがめたり注意したりせず見守る

　ただし、症状が長引いたり心配な場合には、（３）の相談先やお近くの医療機関に相談しましょう。

　　ご家族が自身の心の健康を保つことが、お子さんの安心感につながります。ご家族も意識して体を動かすなど、体と心をリラックスすることが大切です。また、心配や不安を一人で抱えずに、周りの人と話したり、お互いに声を掛けあうことも大切です。


相談機関	連絡先	受付時間等
1宇土市こども家庭センター 2宇土市健康づくり課母子保健係	10964-27-3322 20964-27-4428	保健師やこども家庭支援員等が電話・窓口での相談を承ります。災害後のお子さんの様子について不安や悩みがあれば、お気軽にご相談ください。 (平日)8：30～17：15
熊本県精神保健福祉センター	096-386-1166	https://www.pref.kumamoto.jp/uploaded/attachment/317241.pdf (平日)9：００～16：00
熊本いのちの電話	096-353-6688	https://kind-line.org/ 24時間
熊本こころの電話	096-285-6688	https://www.pref.kumamoto.jp/soshiki/40/1692.html 10：00～22：00
よりそいホットライン	0120-279-3388	https://www.since2011.net/yorisoi/ 24時間

・くまモンと、前へ（災害後のこころのケアについて) https://www.pref.kumamoto.jp/uploaded/attachment/317242.pdf

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